Уход за ногтями: от питания до правильного маникюра

Ногти — индикатор здоровья

Ломкие, слоящиеся, с белыми пятнами — ногти рассказывают о состоянии организма. Прежде чем покупать укрепляющий лак — разберись в причинах.

Почему ногти ломаются

• Дефицит железа — самая частая причина ломкости
• Дефицит биотина (B7) — влияет на кератин
• Частое использование жидкости для снятия лака с ацетоном
• Гель-лак без перерывов — ноготь истончается под покрытием
• Контакт с моющими средствами без перчаток

Как укрепить

Изнутри

Биотин 5000 мкг/день — доказанный эффект через 3-6 месяцев (исследование Journal of Cosmetic Dermatology). Железо — если ферритин ниже 30. Белок — ногти состоят из кератина (белка).

Снаружи

• Масло для кутикулы каждый вечер — миндальное, жожоба, витамин Е. Увлажнённая кутикула = здоровый рост
• Перчатки при мытье посуды — вода + моющее = враги ногтей
• Пилка — только стеклянная, в одном направлении. Металлическая расслаивает

Гель-лак: правила безопасности

Перерыв — 2-3 недели после каждых 3-4 покрытий. Снятие — только размачиванием, не спиливанием. Если мастер снимает гель фрезой «по живому» — беги. Это повреждение ногтевой пластины.

Белые пятна

Маленькие белые точки — микротравмы матрикса (где ноготь растёт). Не от дефицита кальция (это миф). Проходят сами по мере отрастания ногтя.