Ретинол: подробная инструкция для начинающих

Ретинол пугает — и зря

Шелушение, покраснение, «станет хуже, прежде чем станет лучше» — звучит страшно. Но при правильном введении ретинол — самый эффективный ингредиент в антивозрастном уходе.

Что делает ретинол

• Стимулирует синтез коллагена (единственный ингредиент с такой доказательной базой)
• Ускоряет обновление клеток (с 40-60 дней до 28)
• Разглаживает мелкие морщины
• Осветляет пигментацию
• Нормализует работу сальных желёз

Как начать: пошагово

Неделя 1-2

0,1% ретинол, 2 раза в неделю, вечером, после очищения. Поверх — увлажняющий крем (можно даже ДО ретинола — так называемый «сэндвич-метод»).

Неделя 3-4

3 раза в неделю. Если нет шелушения — хорошо. Если есть лёгкое — нормально, продолжай.

Месяц 2

Через день. Кожа адаптируется (ретинизация).

Месяц 3+

Каждый вечер. Можно переходить на 0,3%.

Побочные эффекты

Сухость, шелушение, покраснение — «ретиноидный дерматит». Нормально в первые 2-4 недели. Если больно, горит, не проходит — снижай частоту или концентрацию.

С чем сочетать

• Ниацинамид — снижает раздражение (можно одновременно)
• Церамиды — восстанавливают барьер
• SPF утром — обязательно! Ретинол делает кожу фоточувствительной

С чем НЕ сочетать

• AHA/BHA в тот же вечер — слишком агрессивно для новичков
• Витамин С вечером (спорно, но на старте лучше разнести: С утром, ретинол вечером)

Продукты для старта

Aravia 0,3% — от 700 ₽. Librederm ретинол-крем — от 850 ₽. CeraVe Resurfacing Retinol — от 1 500 ₽.