Ниацинамид: почему этот витамин нужен каждой коже

Что такое ниацинамид и почему он везде

Ниацинамид буквально в каждом втором продукте. Мода или работает? Спойлер: работает. Ниацинамид — форма витамина B3, играющая ключевую роль в клеточном метаболизме кожи.

Что конкретно делает ниацинамид

• Укрепляет липидный барьер — стимулирует выработку церамидов
• Контролирует жирность — снижает себум на 20-30%
• Осветляет пигментацию — блокирует перенос меланосом
• Уменьшает воспаление — подавляет цитокины
• Сужает поры — визуально, за счёт нормализации себума

При этом практически не раздражает. Подходит жирной, сухой и чувствительной коже.

Какая концентрация нужна

Минимальная рабочая — 2%. Оптимальная — 5%. Выше 10% — нет дополнительной пользы, но может вызвать покраснение. Ниацинамид 10% — маркетинг, не наука.

С чем сочетается

• Гиалуроновая кислота — идеальная пара
• Ретинол — снижает его раздражение
• SPF — усиливает UV-защиту
• Пептиды — работают вместе

Миф о несовместимости с витамином С давно опровергнут. Можно вместе.

Конкретные продукты

• The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc — от 600 ₽
• Librederm ниацинамид-сыворотка 5% — от 750 ₽
• Aravia тоник с ниацинамидом — от 400 ₽
• CeraVe PM лосьон — от 900 ₽ (4% + церамиды)

Как вписать в рутину

Водная фаза: после тоника, перед кремом. Можно утром и вечером — не фотосенсибилизирует.

Утро: очищение → ниацинамид → увлажняющий крем → SPF

Вечер: очищение → ниацинамид → ретинол → крем

Кому начать с ниацинамида

Если ты новичок в активных ингредиентах — ниацинамид первый в аптечке. Безопасен, эффективен, доступен. Рабочая лошадка на десятилетия.