самооценка
Самооценка и внешность: как перестать воевать с зеркалом
Самооценка и тело: почему ненависть к внешности — не мотивация, а ловушка. Практические шаги.
Алефтина
тревожность
Тревожность у женщин: как распознать и что делать
Тревожность у женщин: симптомы, отличие от нормы, когда к врачу. Дыхательные техники и КПТ.
сахар
Сахар и кожа: как сладкое вызывает морщины
Гликация: как сахар разрушает коллаген и ускоряет старение. Сколько сахара безопасно и чем заменить.
детокс
Детокс — миф: почему организму не нужна «очистка»
Детокс-соки, чаи и программы — маркетинг без научной базы. Печень и почки справляются сами.
похудение
Правильное питание для похудения: без голодания и срывов
Похудение без диет: дефицит калорий, белок, клетчатка. Почему голодание приводит к срывам.
целлюлит
Целлюлит: почему он есть у всех и что с этим делать
Целлюлит — норма, не болезнь. Что реально уменьшает «апельсиновую корку» и что — пустая трата денег.
уход за губами
Уход за губами: больше, чем просто бальзам
Полноценный уход за губами: от правильного бальзама до пилинга. Почему губы сохнут и как это исправить.
масла для лица
Масла для лица: какие полезны, а какие забивают поры
Масла для лица: шкала комедогенности, какие для сухой/жирной кожи. Что избегать.
пигментация
Как убрать пигментные пятна: 5 рабочих методов
5 методов борьбы с пигментацией: от витамина С до лазера. Что работает дома и у косметолога.
ретинол
Ретинол: подробная инструкция для начинающих
Ретинол с нуля: какую концентрацию выбрать, как вводить, побочные эффекты и с чем сочетать.
процедуры
Процедуры, которые не работают: на чём не стоит терять деньги
Косметологические процедуры, которые не оправдывают ожиданий: кислородная терапия, крио и другие.
косметолог
Как выбрать косметолога: красные флаги и зелёные
Как найти хорошего косметолога: медицинское образование, красные флаги, вопросы на первом приёме.